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 晒太阳对代孕妈妈到底有哪些好处,为什么医生

  作者:admin 时间:2020-07-03 14:26 人气指数:

  晒太阳对代孕妈妈到底有哪些好处

  林雪是个即将迎接新生命的孕妈妈,最近的她觉得特别生活在幸福之中。为什么突然幸福感爆棚?这其实要归功于医生给她的一个建议:晒太阳!正是听了医生的推荐,林雪现在每天抽出30分钟,边听着胎教音乐,边享受着阳光的沐浴,一切都是那么的美好。

  代孕妈妈晒太阳有哪些好处?

  从医学的角度来说,怀孕期间代孕妈妈对钙的需求是增加的。由于钙的吸收有赖于维生素D,而维生素D的产生有赖于太阳对皮肤的照射,所以孕期多晒太阳有助体内维生素D的补充,有助补钙。

  此外,代孕妈妈本身在怀孕期间也应该进行一定的室外活动。室外活动对保持代孕妈妈全身体力、良好心情都有诸多益处。英国布里斯托尔大学进行一项历时18年的研究,发现享受大量夏日阳光的怀孕母亲,生下的孩子比起在春天和冬天出生的婴儿较高大,骨骼较强壮。

  代孕妈妈晒太阳注意事项

  虽然代孕妈妈晒太阳是好事一桩,但是代孕妈妈作为高级保护动物,还是应该注意保护自己,避免自己和胎宝宝受到伤害。代孕妈妈晒太阳,应注意如下几个事项:

  1.选择最佳日晒时间:上午9-10 点,下午4-5 点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。

  2.晒太阳不宜时间过长:冬天的阳光比较弱,可以晒久一点,不应少于一两个小时;但夏天阳光强烈,一般只要晒半个小时左右就可以了。

  3.注意防晒:代孕妈妈晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但由于代孕妈妈对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感,所以,除了多吃含Vc 比较高的果蔬外,代孕妈妈最好使用物理性的防晒霜(化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响)。

  4.不要隔着玻璃晒:有些孕妈可能懒得到户外去晒太阳,喜欢在窗边隔着玻璃晒,这样只是能感觉到太阳的温度,不能起到促进钙质吸收的效果,因为隔着窗户晒太阳的话,紫外线进不到房间里面。如果孕妈实在不想到外面去,那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒,但是最好是能到户外接受全身日光浴。

  除了晒太阳,如下食物也可以帮助代孕妈妈补钙

  1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

  2、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

  3、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

  4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

  5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。